2017年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 26日:
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2465 kcal
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脂質: 98.01g | たんぱく質: 211.13g | 炭水化物: 193.22g.
朝食: Üzüm, Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Mandalina, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu, Brokoli Corbasi, Marul, Maydanoz, Mantar, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Altınkılıç Kefir. 軽食/その他: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Antep Fıstığı, Badem, Fındık. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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