2017年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 25日:
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1249 kcal
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脂質: 36.83g | たんぱく質: 37.46g | 炭水化物: 198.55g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Panco Pão Integral Total com Ômega 3. 昼食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Agrião, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral. 夕食: Paulista Leite Desnatado, Sementes de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela. 軽食/その他: Magitlec Pipoca Doce, Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. もっと...
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2218 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 皿洗い - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 腹筋 - 55 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 水泳（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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