|
Foco no resultado: bom descanço, boa alimentação, suplementação com parâmetro, musculação com base e aeróbico diário👊🏼💪🏼
|
89.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 25日:
|
2785 kcal
|
脂質: 91.57g | たんぱく質: 148.35g | 炭水化物: 269.22g.
朝食: Jasmine Granola Integral, Yakult Leite Fermentado, Universal Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Maionese, Pullman Pão de Forma. 昼食: Repolho Verde Cozido, Ervilhas, Bife de Fígado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral. 夕食: Cuba Libre, Hambúrguer com 1/4 Lb de Carne no Pão. 軽食/その他: Leão Chá de Hortelã, Leão Chá Preto. もっと...
|
週に16.8 kg減量中
|