|
Я так понимаю, вес устаканился. Уже месяц 61 (плюс-минус один килограмм).
Третью неделю не хожу в спортзал - лечу спину.
Сначала написали "люмбалгия", вчера сходила на рентген "остеохондроз", еще нужно пройти денситометрию. Нагрузки под запретом, очень боюсь что они так и останутся под запретом. Потому что несмотря на то, что пью таблетки, лучше не становится.
|
60.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
Мне помогает на «иголочках» полежать (ипликатор Кузнецова). Хорошо расслабляет мышцы, снимает «зажимы» в спине, боль уходит. Но посоветуйтесь с врачом.
2017年 10月 25日 投稿者: krasa71
|
Обычный врач в 80% скажет "нет" нагрузкам) потому что безопаснее не нагружаться. Но безопаснее только сравнивая с неправильной техникой упражнений. Если подобрать программу тренировочную верно, поставить технику и давать алекватную нагрузку, то тренировки только на пользу. Сильные мышцы спины - держат позвоночник, не давая усугубляться остеохондрозу. Да, в конце концов, остеохондроз почти у каждого, это болезнь прямоходящих. А сильные ягодицы - держат спину, например.
Так что не бойтесь, все запреты можно обойти с пользой дела)
2017年 10月 25日 投稿者: tratoria
|
Краса, Тратория, спасибо за советы. Ну, на сегодняшний день - видимо идет обострение, потому что состояние ухудшается даже от простой ходьбы с наклоном по беговой дорожке. Насколько я понимаю, нужно снять воспалительный процесс, а потом уже - да, видимо нужно будет найти тренера, который даст адекватную нагрузку и правильную технику.
2017年 10月 25日 投稿者: lekelena
|
Да, воспаление обязательно снять. Все тренировки только в ремиссии. Не болейте)
2017年 10月 25日 投稿者: tratoria
|
"иголочки" Кузнецова только симптомы приглушают, "переключая" с одной боли на другую, т.е. как временное "обезболивающее" может быть, но надо лечиться серьёзно
2017年 10月 25日 投稿者: maksim_l
|
Я использую ипликатор в комплексе с назначенным лечением. Говорю о своих ощущениях: в период острой боли иголки даже не ощущаю, потом уменьшение боли в спине, ощущение тепла. Они не панацея, но помогают остановить начинающееся обострение и ускоряют выздоровление.
2017年 10月 25日 投稿者: krasa71
|
Советую максимально закачивать спину и хорошие растяжки и вытяжения, у меня точно такие же диагнозы ну и протрузии, в период обострения только растяжка и снимать воспаления (мидокалм,кетонов)от массажа мне еще хуже! Вообще сейчас очень сильно на погоду реагирует это все
2017年 10月 25日 投稿者: alisashtainer
|
Холод! Заморозьте бутылку и покатайте по спине ! Отлично улучшает кровообращение
2017年 10月 25日 投稿者: alina.tek
|
те, кто всегда советует "максимально закачивать спину" (при протрузиях и грыжах) - на каких знаниях основываетесь?
2017年 10月 25日 投稿者: Джоуль
|
У меня тоже протрузии. Хожу пешком по улице от 5 до 8 км, без всяких нагрузок и палок. Мне помогает.
2018年 01月 3日 投稿者: Lkrapivina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|