2017年 10月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 25日:
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1777 kcal
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脂質: 82.19g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 165.71g.
朝食: Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Seeberger Mandeln, Ökoland Fenchelsalami, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Amaranth, Wirsing, Lachs, Butternut Kürbis. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Blumenkohl, Sellerie, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Boskoop, Kaki, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade. もっと...
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2190 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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