2012年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 30日:
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2329 kcal
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脂質: 87.80g | たんぱく質: 99.63g | 炭水化物: 292.76g.
朝食: Milk (Nonfat), Oatmeal Breakfast Squares - Brown Sugar Cinnamon. 昼食: Sweet and Sour Sauce, General Chang's Chicken, Egg Roll with Beef and/or Pork, Fried Rice. 夕食: Hot Sauce, Light Balsamic Vinaigrette, Tomatoes, Celery, Grape, Creamy Peanut Butter, Green Leaf Lettuce. 軽食/その他: Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Egg White, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Almonds. もっと...
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3981 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 18 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, 休憩 - 4 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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