2017年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 24日:
|
850 kcal
|
脂質: 27.13g | たんぱく質: 89.70g | 炭水化物: 67.79g.
朝食: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral (1), Mamão Papaia. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Contra-filé. 夕食: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Caldo Verde de couve-flor. 軽食/その他: Stem Colágeno Hidrolisado, Pêra Portuguesa. もっと...
|
|
3497 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|