2017年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 24日:
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1116 kcal
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脂質: 38.29g | たんぱく質: 138.21g | 炭水化物: 50.87g.
朝食: Herbalife Shake de Baunilha. 昼食: Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. 夕食: Requeijão, Almôndegas de Carne de Vaca, Pão de Leite, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder, Ovo Cozido. もっと...
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2927 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 漕艇する - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 52 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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