|
Я в растерянности (вес на месте ,но объёмы в роде как уходят,т.к. Маленькие джинсы теперь сидят как в день покупки👌🏻а до этого даже не сходились .Уже и весы утяжелителями проверяла -не врут .Силовыми тренировками не занимаюсь ,поэтому замена жира мышцами не катит 🤷🏻♀️и что делать дальше?)))питаюсь на 1300-1400ккал ,в день без тренировок трачу 1600-1700ккал,снижать количество калорий?
|
67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 24日:
|
1647 kcal
|
脂質: 73.92g | たんぱく質: 62.57g | 炭水化物: 178.09g.
朝食: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. 昼食: Кофе с Молоком, Пиво, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Белый Хлеб, Теремок Гороховый Суп Постный, Красная Звезда Птичье Молоко. 夕食: Яшкино Вафельные Трубочки, Чай, Му-Му Салат из Кальмаров. 軽食/その他: Мандарины. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
2017年 10月 24日 投稿者: feniks13
|
Уменьшение объемов на фоне стабильного веса в большинстве случаев свидетельствует об улучшении состояния фигуры в целом. Как правило, окружности бедер, талии и других участков тела уменьшаются, если вы сбросили немного жира, а взамен нарастили мускулы. Мышечная ткань тяжелее жировой. При регулярных физических тренировках, плотность вашего тела увеличивается – вы становитесь меньше, но масса не меняется. При этом вы остаетесь в выигрыше как с косметической (внешний вид), так и с медицинской (риск болезней) точек зрения. Источник: FoodLover.Ru
А теперь от себя, у меня объемы два года назад ушли так что я с 46 р. Перешла на 42р. А по весам похудела всего на 1 кг. Вот так, с возрастом вес трудно снизить, с объемами проще
2017年 10月 24日 投稿者: lelka2701
|
Спасибо за комментарий )насчёт «ходить»,у меня очень активная работа с8до18 -я ногах не просто хожу ,а бегаю (работаю в аптеке )и ещё 3 раза в неделю занимаюсь тхэквондо по 1,5часа.Поэтому на пассивный образ жизнине жалуюсь)
2017年 10月 24日 投稿者: Aljona.93
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|