2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
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1683 kcal
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脂質: 38.82g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 167.17g.
朝食: Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Maçã, Itambé Iogurte Grego Zero, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café com Açúcar. 昼食: Chuchu, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída Magra. 夕食: Espetinho de Carne, Skol Cerveja. 軽食/その他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Multicereais. もっと...
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4163 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ハイキング - 20 分, サッカー - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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