2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
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1729 kcal
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脂質: 66.32g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 209.61g.
朝食: Whole Wheat Bread, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Olive Oil, Cheddar Cheese, Coffee with Cream. 昼食: Whole Wheat Bread, Pacific Organic Creamy Tomato Soup, Peanut Butter. 夕食: White Rice, Chicken Stir Fry. 軽食/その他: Milk (Nonfat), Lender's Onion Bagel, Philadelphia Regular Cream Cheese, Hershey's Milk Chocolate. もっと...
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2009 kcal
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運動:
Circuit training - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 11 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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