hisroyaldudenessの日記, 2017年 10月 23日

Musste mal eine kurze Auszeit von FS nehmen. Mein Vater ist unerwartet verstorben und ich konnte mich nicht so um mich und meine gesunde Ernährung kümmern bzw. das Kalorienzählen war mir ein bisschen egal.

Hat sich natürlich auch im erhöhten Ausschlag auf der Waage widergespiegelt... Zeit, zumindest hier wieder ein bisschen Alltag einkehren zu lassen und anstatt fiesem Frustessen wieder Gutes mit wenig Kohlenhydraten auf den Teller zu packen.

LG, Thorsten

83.4 kg これまでの減量分: 12.4 kg.    残り: 8.4 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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1552 kcal

脂質: 60.14g | たんぱく質: 67.02g | 炭水化物: 115.07g.   朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: Zwiebeln, Zucchini, Rinderhackfleisch, Rote Paprika, Ja! Tomatenmark. 軽食/その他: funny-frisch Ringli (Packung), Bier. もっと...

2415 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...