2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
|
1506 kcal
|
脂質: 69.80g | たんぱく質: 97.22g | 炭水化物: 124.94g.
朝食: Салат с Крабовыми Палочками, Prime Star Шоколадный Кекс, Зеленый Чай, Сыр Бри. 昼食: Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. 夕食: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ikea Горчица Мягкая, Окей Яблоки, Ореховая Роща Клюква Вяленая, Шпинат, Куриное Филе Вареное. 軽食/その他: Prime Star Шоколадный Кекс, Vitaline Вяленая Вишня, Дары Природы Миндаль Натуральный, Сыр Пармезан (Твердый), Мандарины. もっと...
|
|
2043 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 腹筋 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|