2017年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
|
1154 kcal
|
脂質: 51.96g | たんぱく質: 62.46g | 炭水化物: 115.40g.
朝食: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский. 昼食: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлеб Бородинский, Квашеная Капуста, Лук, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Борщ с Курицей. 夕食: Кинза, Морская Капуста, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Лук, У Палыча Морковь по-Корейски, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Имбирь Маринованный, У Палыча Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Укроп, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Помидоры, Арбуз, Вода, Инжир. もっと...
|
|
2535 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, ハイキング - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|