vale.riaparedesの日記, 2017年 10月 22日

la piel no es suelta, debes tener grasa y muy poca masa muscular.. mejor come mas y entrena pesas 

Dejare de hacer tanto cardio yo creo, y me enfocaré más en las pesas y ejercicios de fuerza entonces :) 

Hey! Tienes al parecer similares características a mí. 1,46 cm de altura y actualmente tampoco quiero seguir bajando y también siento la piel suelta del estómago principalmente, que se que es grasa, porque me la miden cada mes... Peso 44kg y me asusta seguir bajando de la nada... Hago cardio y fuerza, pero me concentré mucho en el cardio parece. A hacer pesas no más!!!  

la piel si queda suelta, yo tambien mido 1,55 y peso 44 kilos tuve dos hijas y se que la piel esta suelta porq se estora de manera impresiomante y no tengo tanta grasa, lo se porque la.mido, si no es mucha la piel suelta volverá a pegarse pero si es mucho no quedará perfecta, yo ya me resigne a tener la piel suelta, pero no me complica. 

con 10 minutos de calentamiento en cardio luego full pesas de esta forma irás ganando poco a poco musculatura pero también debes tener una alimentación alta en proteínas para alimentar al músculo 

Pesas o hits con tu propio peso tipo planchas, sentadillas, barra para los brazos y una buena faja  

Además de la cirugía creo que no hay muchas alternativas. Las cremas son poco efectivas. Pero hace algún tiempo leí un estudio que se hizo con víctimas del holocausto nazi, en el cual se observaron en un grupo de hombres y mujeres, su relación con la inanición y sus rangos de baja de peso. De manera paralela se observó que los sujetos que comenzaron el estudio siendo obesos y bajaron de peso muy rápido no presentaban problemas de piel suelta, lo que se atribuyó a los constantes períodos de ayunas. Supuestamente el ayunar ayuda a reutilizar (o usar de mejor forma) los nutrientes y tejidos en el cuerpo. Si pillo por ahí el estudio lo posteo.  

mucho mucho isometrico , y pesas  

Pq isometricos especificamente K0K3Andr3s? 

Cuales son los isomètricos?  

Ejercicios en donde aplicas una fuerza pero no hay movimiento. Ej: Sentarse contra la pared. 

gracias! 

Según lo que sé, solamente las cremas podrían ayudarte y un poquito. La piel suelta es un problema que se ataca cuando bajas de peso, no después. Yo bajé 45 kg. y no tengo piel suelta, pero fue porque yo hacía natación y el agua fría ayuda harto, pero como digo, mientras bajas, no después. 

No creo que existan muchas alternativas, quizás lo mas útil seria hipertrofiar la musculatura de las zonas con "piel suelta"... JotArt, si tuvieras el articulo seria genial, me parece bastante interesante, quizás el ayuno intermitente podría ayudar.