|
Goedemorgen allemaal,
Mijn nieuwe app op de telefoon van Food helpt enorm
Het herinnerd me er zelfs aan als ik bijvoorbeeld de lunch niet ingevuld heb.
Gisteren maar 19 calorieën boven de streep Inclusief een paar wijntjes :)
Ik heb goede moed dit eindelijk een tijd vol te houden. Minder tussendoor pakken. Bij onrust of verveling thee zetten of wat komkommer te pakken .
Ook kijk ik van tevoren hoeveel calorieën erin zitten.
Stap voor stap veranderd dit weer mijn eetpatroon. Minder brood want daar krijg ik altijd meer trek van.
En ipv een hele plak kaas pak ik een halve en voeg meer rauwkost toe
Fijne dag allemaal
|
104.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
|
133 kcal
|
脂質: 6.39g | たんぱく質: 6.17g | 炭水化物: 12.19g.
朝食: Jumbo Beschuit Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie, Perfekt Halvarine. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|