2017年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
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1431 kcal
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脂質: 60.95g | たんぱく質: 85.18g | 炭水化物: 131.00g.
朝食: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. 昼食: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. 夕食: Toast Hawaii, Gurkensalat. もっと...
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2129 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 11 分, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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