2017年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
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3067 kcal
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脂質: 143.38g | たんぱく質: 135.79g | 炭水化物: 302.46g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Chicken Breast, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Water, Butter, Multigrain Bread. 夕食: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Spinach, Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pinot Noir Wine. 軽食/その他: Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2316 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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