scarr701の日記, 2017年 10月 21日

2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.6 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:

1870 kcal

脂質: 85.39g | たんぱく質: 48.29g | 炭水化物: 234.95g. 朝食: Marketside Organic Kale, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. 昼食: Larabar Peanut Butter Cookie. 夕食: Nestle Chocolate Chip Cookie Dough, Papa Murphy's Pizza Hawaiian Original Crust Pizza (Large), Great Value Cinnamon Rolls with Icing. 軽食/その他: Dunkin' Donuts Pumpkin Spice Iced Coffee (Medium). もっと...

2503 kcal

運動: Arc Trainer - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg増量中


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