2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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1737 kcal
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脂質: 75.79g | たんぱく質: 92.06g | 炭水化物: 182.18g.
朝食: Jussara Leite Desnatado , Prezunic Queijo Prato, Presunto Picado, Pullman Pão de Forma. 昼食: LeBon Peito de Frango Empanado, Alface, Molho de Mostarda e Mel. 夕食: Bom Destino Mussarela de Búfala, Alface Rúcula, Massa Leve Pizza de Frigideira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Destino Mussarela de Búfala. 軽食/その他: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Sorvete, General Mills Cheerios, Leite (sem Gordura), Banana Nanica. もっと...
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2768 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 授乳 - 4 時間, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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