2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.0 kg
これまでの減量分: 32.6 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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1658 kcal
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脂質: 61.28g | たんぱく質: 86.93g | 炭水化物: 190.44g.
朝食: Boiled Egg, Twinings Earl Grey Tea. 昼食: Earl Grey Tea, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brussels Sprouts , Still Spring Water. 夕食: White Rice, Chilli Con Carne. 軽食/その他: Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream, By Sainsbury's Madeira Cake, Herbal Tea, Highland Spring Still Spring Water. もっと...
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3571 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 10 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウォーキング - 30 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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