2017年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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860 kcal
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脂質: 23.28g | たんぱく質: 48.23g | 炭水化物: 116.29g.
朝食: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Danette Danette, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Peito de Frango, Kefir de Leite, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vagem, Quiabo Cozido, Cará, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Salada Verde Mista. 夕食: Cenouras, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. 軽食/その他: Danette Danette, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Yoki Milho para Pipoca. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
tá quase lá !!. devagar e sempre!!
2017年 10月 21日 投稿者: cissalove
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