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Weer een paar ons eraf op naar de 80 of als her kan er onder want dat is beter voor de operatie en de revalidatie erna
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84.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 84.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 21日:
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1252 kcal
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脂質: 66.00g | たんぱく質: 79.15g | 炭水化物: 88.69g.
朝食: Galia Meloen, De Halm 4 Korenvlokken, Sinaasappelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. 昼食: Geitenkaas, Milbona Karnemelk, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Ei, Sjalotten, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika. 夕食: Prei, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Uien, Lidl Jonge Kapucijners, Zure Room. 軽食/その他: Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten). もっと...
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1020 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 5 分, Apple Health - 20 時間 5 分, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 30 分, 掃除 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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