2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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1316 kcal
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脂質: 86.83g | たんぱく質: 68.76g | 炭水化物: 41.60g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Doce de Leite. 夕食: Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates Cereja, Bufalissima Natal Queijo Mozzarella de Búfala Nozinho 30G, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha. 軽食/その他: Queijo Gouda, Manicrem Pasta de Amendoim Integral. もっと...
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2245 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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