2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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1340 kcal
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脂質: 43.14g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 154.33g.
昼食: Farofa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Garoto Talento Avelã, Kani Kama, Pullman Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Frimesa Presunto Fatiado, Antarctica Guaraná Zero. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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