2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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1009 kcal
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脂質: 40.51g | たんぱく質: 49.55g | 炭水化物: 107.72g.
朝食: IFA Eliges Sandwich Cereales y Semillas, Huevo, Manzana Asada. 昼食: Café Cortado, Granada, macarrones sin cocer. 夕食: Nespresso Café Capsulas, Vitalinea 0% Sabor Coco, Mayonesa, Verdifresh Ensalada de la Casa, Patata Asada, Kebab. 軽食/その他: Canela, Nespresso Café Capsulas, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. もっと...
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3198 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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