|
от 70
об 95.5
от 55
|
55.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
|
1203 kcal
|
脂質: 60.32g | たんぱく質: 43.29g | 炭水化物: 140.54g.
朝食: Помидор Соленый, Базилик, Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Имбирь Маринованный, Морковь по-Корейски, Томатный Сок, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Просто Сметана 15%, Капуста, Лаваш Армянский. 昼食: Хлеб Бородинский, Хрустальная Снежинка Морковь по-Корейски, Имбирь Маринованный, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. 夕食: Имбирь Маринованный, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Тысяча Озер Творог Сливочный 9%, Аланталь Сыр Плавленый Копченый с Травами, Кефир 1%, Вода, Чай с Лимоном, Сыр Адыгейский, Инжир, Now Omega-3. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
真空掃除 - 15 分, デスクワーク - 3 時間, ハイキング - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|