|
первая тренировка в тренажерном зале прошла успешно. выполняла указания тренера, нагрузка пока небольшая. но сегодня ничего не болит, только немного покалывает...
ну и я снова считаю калории и стараюсь придерживаться пп.
|
65 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
|
1638 kcal
|
脂質: 59.31g | たんぱく質: 127.80g | 炭水化物: 149.37g.
朝食: ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Сливочное Масло, Стерх Батон с Изюмом, Хлеб Черный, Гороховый Суп, Чай с Сахаром. 昼食: Щи с Мясом, Яичница, Чай с Сахаром, Козье Мясо. 夕食: Пряники, Чай с Сахаром, Запеченная или Жареная Пикша. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Шарлиз Пастила. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|