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Spochtskanone
日記
2017年 10月 20日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 20日
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2017年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.7 kg
これまでの減量分:
14.6 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 20日:
2190 kcal
脂質: 112.99g | たんぱく質: 98.25g | 炭水化物: 190.48g.
朝食:
Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
昼食:
Zuckerkuchen, Käsesahnetorte.
夕食:
Frikadelle.
もっと...
2463 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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