Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 20日

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2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.7 kg これまでの減量分: 14.6 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:

2190 kcal

脂質: 112.99g | たんぱく質: 98.25g | 炭水化物: 190.48g. 朝食: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Zuckerkuchen, Käsesahnetorte. 夕食: Frikadelle. もっと...

2463 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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