2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
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2464 kcal
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脂質: 89.42g | たんぱく質: 229.95g | 炭水化物: 184.59g.
朝食: Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Üzüm, FitNut Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85. 昼食: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. 夕食: Muz, Yeşil Elma, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Turşu, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Zeytin, Bulgur (Pişmiş), Altınkılıç Kefir, Mantar, Domatesler, Soğanlar, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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