2017年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
124.4 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 44.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 20日:
|
2490 kcal
|
脂質: 114.99g | たんぱく質: 202.34g | 炭水化物: 156.53g.
朝食: Emco Батончик с Фисташками, Epica Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Провансаль ЕЖК Майонез, Чеснок, Сыр Голландский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Щедрые Хлебцы Гречневые, Санта Бремор Антарктик Криль Классический. 夕食: Куриные Грудки (Жареные), Epica Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. 軽食/その他: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Protein Bar Протеиновый Батончик, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. もっと...
|
|
3744 kcal
|
運動:
階段昇降 - 5 分, 浴びる - 10 分, 運転 - 1 時間, 座る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|