2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1304 kcal
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脂質: 88.85g | たんぱく質: 91.87g | 炭水化物: 32.04g.
昼食: Zero-Cal Adoçante, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Doce de Leite. 夕食: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Do Serro Queijo Minas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Panini Dukan. 軽食/その他: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Queijo Gouda. もっと...
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2252 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, クロスフィット (Crossfit) - 50 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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