MisterMishaの日記, 2017年 10月 19日

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2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:

2034 kcal

脂質: 101.84g | たんぱく質: 105.02g | 炭水化物: 197.27g. 朝食: Tesco Płatki Owsiane. 昼食: Rice Crisps Cereal, Peanuts, Gouda Cheese, Cabbage, Chicken Liver. 軽食/その他: Sesame Bagel, Apple. もっと...

3144 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 30 分, Google Fit - 22 時間　 30 分. もっと...

週に0.9 kg減量中


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