Я редко ем красное мясо, но в последнее время хотелось. Поэтому на ужин был говяжий стейк слабой прожарки, овощи гриль и соус спайси-сметана. Безумно вкусно, мясо нежное, сочное. После 29 дней "сухого закона" выпила немного красного сухого вина.
|
49.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
|
801 kcal
|
脂質: 35.41g | たんぱく質: 49.40g | 炭水化物: 79.15g.
朝食: Имбирный Чай, Сироп Маракуйя, Творожники Jullym. 昼食: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Пирожное Картошка, Чай, Чай с Лимоном, Горбуша на Пару, Гречка Отварная. 軽食/その他: Чай, Чай, Кедровые Орехи , Грецкие Орехи, Финик. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
28件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
мясцо и красное сухое - идеально!)
2017年 10月 19日 投稿者: lisovskaya0908
|
Раз закон сухой, значит только сухое можно)
2017年 10月 19日 投稿者: Nick_ole
|
lisovskaya0908 Ага, еще и мяско с кровью))
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
Nick_ole Точно! =) так мужу и скажу!!!
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
мой мне когда напоминает про наш "сухой" закон, я отвечаю - насыпай, фиг ли)
2017年 10月 19日 投稿者: Nick_ole
|
Nick_ole =) ну мы в этот раз рекорд побили. И главное вдвоем)
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
божечки, как мяска захотелось...) но грызу курогрудь
2017年 10月 19日 投稿者: ovalina1991
|
ovalina1991 Кстати, в постном говяжем стейке всего 187 ккал, 6,63 Ж, 29,81 Б и 0 углеводов. Этот стейк приготовлен на гриле, без масла со специями. Если есть просто с овощами без соуса, то вполне диет-питание. Конечно, я думаю углеводы там все-таки есть, но уж точно не стоит исключать полностью красное мясо, так как запросто можно довести свой организм до железодифицитной анемии, говорю это по собственному опыту отказал от красного мяса. И увы, гречка, яблоки, гранатовый сок не помогают.
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
JullyMiller, да знаю, но вот почему то у самой стейки правильные не получаются. а соус под курогрудь заменила на пп майонез - гораздо вкуснее обысного)
2017年 10月 19日 投稿者: ovalina1991
|
ovalina1991 Ну, именно этот я ела вчера в кафе, что уж скрывать. А вот в духовке или мультиварке можно запечь со специями тоже вкусно и интересно.
Майонез я не ем, мне он в принципе не вкусный. Дома ем все с самодельной аджикой из чили перцев. Я фанат острой кухни.
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
Вижу, что речь идёт о Па майонезе-подскажите пожалуйста рецепт и чем вы его взбиваете.
2017年 10月 19日 投稿者: Lenka Lenkina
|
скажите, какие изменения в следствии сухого закона?) понимаю, конечно, что скорее всего не особо заметные (ибо не злоупотребляли), но все же?
2017年 10月 19日 投稿者: sveta4217278
|
Lenka Lenkina, он не прям майонез, но вполне съедобная замена. я смешиваю творог обезжиренный вкусный день, кефир, горчицу, немного лимонного сока и соль по вкусу
2017年 10月 19日 投稿者: ovalina1991
|
sveta4217278 если, честно наших "праздников" и "поводов" становилось уже многовато. Я вообще надеялась убрать лишние кг, так как с алкоголем много всего потребляется. Но на деле оказалось, что пришел синдром замены, вечером какие-то нездоровые зажоры. Вообще из приятного отсутствие отеков с утра на лице, так же в течении дня даже к вечеру перестали отекать ноги. наверно концентрация внимания, память стала чуток лучше. Бывало на утро рассчесываешь и кажется будто волос прямо много сразу на расческе, в руках, хотя наверно я сама эти проблемы себе преувеличила, но вроде сейчас меньше сыпятся (тьфу-тьфу-тьфу), хотя о волосах можно будет говорить по прошествии месяцев двух. Ну, сон, конечно лучше, крепче.
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
ясно. спасибо за ответ.) а с кожей лица как дела?
2017年 10月 19日 投稿者: sveta4217278
|
sveta4217278 Кожа лица у меня к сладкого очень чувствительна, стоит "сожрать дряни" как я обычно говорю, сразу прыщи. Я вот на выходных с мороженками оторвалась и еще на протеиновые батоны подсела и прыщи появились, уже и забыла, когда в последний раз они меня беспокоили. Хотя многие говорят, от протеина такое может быть именно.
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
а у меня после алкоголя покраснения и шелушения на щеках. от сладкого, тфу-тфу наконец отказалась. а раньше килограммы конфет. после одной срывало стоп-кран. даже коллеги от меня конфеты прятать начали)
2017年 10月 19日 投稿者: sveta4217278
|
sveta4217278 А я больше всего люблю сыр и мороженое. И там и там достаточно жиров, может прыщи это следствие злоупотреблением жиров вообще.
2017年 10月 19日 投稿者: JullyMiller
|
2017年 10月 19日 投稿者: sveta4217278
|
с сыром у меня те же отношения, что и со сладким.
2017年 10月 19日 投稿者: sveta4217278
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|