2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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4466 kcal
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脂質: 123.19g | たんぱく質: 242.41g | 炭水化物: 546.66g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Chocomel Chocomel, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Magere Melk. 昼食: Onze Trots Koude Schotel, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Ei, Olijfolie. 夕食: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Chocopasta Puur, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 軽食/その他: Bier, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform, Optifit Magere Kwark Citroen. もっと...
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4143 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 35 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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