2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1080 kcal
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脂質: 61.16g | たんぱく質: 66.01g | 炭水化物: 71.96g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler. 昼食: Maydanoz, Somon, Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Havuç Salatası, Etli Biber Dolması. 夕食: Tadım Sarı Leblebi. 軽食/その他: Süzme Peynir, Domatesler, Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı, Badem. もっと...
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1779 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ピラティス - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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