2017年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
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1393 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 96.55g | 炭水化物: 196.23g.
朝食: Café com Açúcar, Banana Prata, Itambé Iogurte Grego Zero, Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Chuchu, Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Batata Doce Cozida, Alface de Folha Verde, Milho Verde Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado, Philadelphia Cream Cheese Light. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Integral. もっと...
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3248 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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