2017年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
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2380 kcal
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脂質: 90.68g | たんぱく質: 108.70g | 炭水化物: 277.30g.
朝食: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma Integral Zero. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Soya Óleo de Soja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco. 夕食: Predilecta Ketchup Picante, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Bauducco Panettone, Ovo Cozido. もっと...
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2814 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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