2017年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
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1902 kcal
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脂質: 47.82g | たんぱく質: 93.66g | 炭水化物: 278.73g.
朝食: Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Café com Açúcar, Mamão, Quatá Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Manteiga Ghee, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Prato Fino Arroz Integral, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Habib's Suco de Melão, Habib's Fatouche Salad. 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leco Leite Desnatado, Canela, Banana Nanica, Crepioca, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Liv Água de Coco, Banana Prata. もっと...
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2022 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 水泳（ふつう） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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週に55.3 kg減量中
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