2017年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
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821 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 41.74g | 炭水化物: 67.00g.
朝食: Café Expresso. 昼食: Berinjela, Tomates, Suco de Limão, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. 夕食: Aviação Manteiga com Sal, Café Expresso, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Parmesão (Ralado), Germina Farinha de Linhaça Dourada, Panini Low Carb. 軽食/その他: Apis Vida Mel Orgânico, Kefir de Leite, Mamão Papaia. もっと...
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2546 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 掃除 - 1 時間, ラジオ体操 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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