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Spochtskanone
日記
2017年 10月 18日
Spochtskanoneの日記, 2017年 10月 18日
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2017年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.5 kg
これまでの減量分:
13.8 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 18日:
2300 kcal
脂質: 115.24g | たんぱく質: 144.10g | 炭水化物: 161.21g.
朝食:
Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte.
昼食:
Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame.
夕食:
Stockmeyer Krakauer, Frikadelle.
軽食/その他:
Grandessa Spaghettieis.
もっと...
2415 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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