|
Ожидала хуже, всю неделю отлынивала от велотренажера.
|
57.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
|
1325 kcal
|
脂質: 27.69g | たんぱく質: 156.70g | 炭水化物: 106.64g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Суп Гречневый, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Куриная Грудка Отварная, ТВОРОЖНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК (Амина). 夕食: Сладкий Красный Перец, Fish House Филе Трески, Холодец из Индейки, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Запеканка с Лактомином. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Авида Кефир 1%. もっと...
|
|
1932 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, エアロバイク (ばいく) - 38 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|