2017年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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1163 kcal
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脂質: 25.34g | たんぱく質: 172.48g | 炭水化物: 58.20g.
朝食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Baunilha. 昼食: Herbalife Shake de Baunilha, Herbalife Protein Powder. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo Cozido, Herbalife Protein Powder, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Shake de Baunilha. もっと...
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3079 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 漕艇する - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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