2017年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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2152 kcal
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脂質: 64.03g | たんぱく質: 217.37g | 炭水化物: 168.66g.
朝食: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). 昼食: Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aviação Manteiga com Sal, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Banana Prata. もっと...
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2471 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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