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mafantonio
日記
2017年 10月 17日
mafantonioの日記, 2017年 10月 17日
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2017年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
64 kg
これまでの減量分:
10 kg
.
残り:
4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 17日:
1161 kcal
脂質: 24.22g | たんぱく質: 49.59g | 炭水化物: 200.70g.
朝食:
Nestlé Iogurte Grego Açucarado, Banana.
昼食:
Vitela Estufada, Figos, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido).
夕食:
Diospiro.
もっと...
2125 kcal
運動:
Body Combat - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 29 分, 休憩 - 14 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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コメント
:-) Iap
2017年 10月 17日 投稿者:
mafantonio
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