2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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773 kcal
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脂質: 36.89g | たんぱく質: 33.35g | 炭水化物: 82.23g.
朝食: Café, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito. 昼食: Carne de Vaca Assada, Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo de Codorna. 軽食/その他: Cookie, Mamão Formosa, Salada de Frutas. もっと...
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2103 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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