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As of today. I am down 10lbs. whoo hoot! 20lbs more to go Baby!
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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1427 kcal
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脂質: 66.84g | たんぱく質: 112.49g | 炭水化物: 103.20g.
朝食: Health Smart Protein Essentials Premium Collagen Peptides w Peptan, Garden of Life Garden of Life Vegan Green Superfood Powder (Chocolate), Melaleuca FiberWise Harvest Peach, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Valentas valentus Boost, Valentus Valentus energy, Valentus valentus Trim, HealthSmart Foods CarbThin ZeroCarb Whey Protein Shake Mix Chocolate. 昼食: Valentus valentus Trim, Valentus Valentus energy, Water. 夕食: Pork Loin (Tenderloin), Eating Right Spring Mix Salad Greens, Kraft Strawberry Balsamic Vinaigrette, Cooked Artichoke, Almonds, The Biggest Loser Celery Sticks, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. もっと...
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3615 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, トレッドミル - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, Fitbit Steps - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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