2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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923 kcal
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脂質: 33.27g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 104.38g.
朝食: Coffee with Milk. 昼食: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Mayonnaise, Brown Bread. 夕食: Teriyaki Sauce, Cooked Garlic, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), World Catch Wild Salmon, Cooked Mushrooms. 軽食/その他: Ryvita Dark Rye Crackers, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Ruffles Oven Baked Original Potato Chips (Package), Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Cuties Mandarin Orange, Coffee with Milk. もっと...
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2035 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に12.7 kg増量中
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