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heut vor 2 Wochen angefangen mit Fitness und Ernährung umgestellt. Resultat 3.8 Kilo abgenommen ohne zu hungern..😁😁😁
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89.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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2028 kcal
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脂質: 55.26g | たんぱく質: 203.76g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: Milch 1,5%, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Myprotein Eiweißshake, Käse, Aldi Trauben Kernlos, Karotten, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Roggen Brötchen. 昼食: Myprotein Eiweißshake, Pink Lady Äpfel, Rote Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Aldi Milch 1,5%, Myprotein Micellar Casein, Krautsalat, Lachs. 軽食/その他: ültje Studentenfutter, Kaffee mit Milch. もっと...
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体重に変化ありません
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