2017年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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1071 kcal
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脂質: 43.27g | たんぱく質: 51.49g | 炭水化物: 123.20g.
朝食: Telur Rebus Lunak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kecap Asin (Kedelai), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 昼食: Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih. 夕食: Indomie Mi Goreng Sambal Rica-Rica. 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Kue Nastar. もっと...
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1763 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 20 分, 料理 - 10 分, 座る - 6 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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